Shuto uke kokutsu dachi: Self training
基本
KIHON
1. 上段追い突き
Jodan oi-zuki
2. 上段揚げ受け・上段逆突き
Jodan age-uke・jodan gyaku-zuki
3. 中段外受け・中段横猿臂 (騎馬立ち) ・裏拳横回し打ち
Chudan soto-uke・chudan yoko-enpi (kiba-dachi)・uraken gyaku-zuki
4. 中段内受け・上段刻み突き・中段逆突き
Chudan uchi-uke・jodan kizami-zuki・chudan gyaku-zuki
5. 転身下段払い・中段逆突き
Tenshin gedan-barai・chudan gyaku-zuki
6. 手刀中段受け (後屈立ち)・中段縦四本貫手
Shuto chudan-uke・chudan tateshihon-nukite
7. 中段前蹴り蹴上げ・中段追い突き
Chudan mae-geri keage ・chudan oi-zuki
8. 連蹴り: 中段前蹴り蹴上げ・上段前蹴り蹴上げ
Ren-geri: Chudan mae-geri keage・Jodan mae-geri keage
9. 横蹴り蹴上げ・横蹴り蹴込み (騎馬立ち)
Yoko-geri keage・yoko-geri kekomi (kiba-dachi)
10. 回し蹴り・中段逆突き
Mawashi-geri・chudan gyaku-zuki
11. 中段前蹴り蹴上げ・中段横蹴り蹴込み・回し蹴り・中段後ろ蹴り蹴込み・裏拳横回し打ち・中段逆突き
Chudan mae-geri keage・chudan yoko-geri kekomi・mawashi-geri・chudan ushiro-geri kekomi・uraken yokomawashi uchi・chudan gyaku-zuki
12. 手刀上段外回し打ち・手刀上段内回し打ち
Shuto jodan sotomawashi uchi・shuto jodan uchimawashi uchi
型
KATA
A. 順路初段〜順路五段 (Junro Shodan ~ Junro Godan)
B. 松濤館流型 (Shotokan kata): RANDOM
組手
KUMITE
I. 基本一本組手 (Kihon ippon kumite):
II. 自由一本組手 (Jiyu ippon kumite): JKS variations